Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).
A psicoterapia online oferece um espaço de escuta, acolhimento e desenvolvimento emocional para você enfrentar seus desafios com mais segurança e equilíbrio.
Atendimento 100% Online
Sobre
Sou psicóloga, formada pela Universidade Católica de Pelotas (UCPel), e atualmente pós-graduanda em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) aplicada à ansiedade. Atendo exclusivamente online, acompanhando pessoas de diferentes lugares do Brasil, a partir de Florianópolis (SC).
Se você chegou até aqui, talvez já tenha percebido que tentar dar conta de tudo sozinho(a) tem um limite.
Meu trabalho não é dizer o que você deve fazer ou oferecer respostas prontas. É construir com você um espaço para compreender o que está vivendo e encontrar formas de agir mais alinhadas com aquilo que realmente importa para você.
Meu compromisso
Oferecer um espaço de escuta, acolhimento e respeito, onde você possa falar sobre sua história sem julgamentos, compreender o que está vivendo e construir novas possibilidades.
O que podemos trabalhar na terapia?
Ansiedade
Quando a preocupação ocupa espaço demais, a mente antecipa cenários e o corpo parece estar sempre em alerta. Na terapia, trabalhamos para que você possa compreender sua ansiedade e construir outras formas de se relacionar com ela.
Sobrecarga e autocobrança
Quando parece que nunca é suficiente, mesmo fazendo muito. O processo terapêutico pode ajudar a reconhecer padrões de cobrança, rever expectativas e construir uma relação mais flexível consigo.
Relações e limites
Quando estar em uma relação começa a envolver dúvidas, culpa, dificuldade de se posicionar ou de reconhecer os próprios limites. Na terapia, podemos olhar para esses padrões e construir formas mais conscientes de se relacionar consigo e com o outro.
Pensamentos e emoções difíceis
Quando aquilo que você pensa ou sente começa a ocupar espaço demais na sua vida. A terapia oferece um espaço para compreender essas experiências e encontrar formas mais possíveis de lidar com elas, sem precisar evitá-las ou controlá-las o tempo todo.
Escolhas e momentos de mudança
Quando você sabe que algo precisa mudar, mas a dúvida, o medo ou a necessidade de ter certeza dificultam o próximo passo. A terapia pode ajudar a compreender o que está por trás desse impasse e construir escolhas mais alinhadas com aquilo que importa para você.
O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem baseada em evidências que busca desenvolver uma relação mais flexível com pensamentos, emoções e experiências difíceis.
Em vez de concentrar todos os esforços em controlar ou eliminar aquilo que causa desconforto, a ACT ajuda você a reconhecer o que está acontecendo internamente, criar espaço para essas experiências e escolher como deseja agir diante delas.
O objetivo não é viver sem ansiedade, medo ou insegurança, mas construir uma vida em que essas experiências não precisem determinar suas escolhas.
É aprender a seguir na direção do que importa, mesmo quando o desconforto também está presente.
Por que escolher meu atendimento
Atendimento individualizado
Cada processo é construído a partir da sua história, das suas necessidades e do momento que você está vivendo — não de um roteiro pronto.
Escuta acolhedora e sem julgamentos
Um espaço para falar sobre aquilo que você vive, pensa e sente com abertura, respeito e acolhimento.
Prática baseada em evidências
O acompanhamento é orientado por abordagens e intervenções fundamentadas cientificamente, sempre considerando a individualidade de cada pessoa.
Compromisso ético e confidencialidade
O atendimento é conduzido de acordo com os princípios éticos da Psicologia, com respeito à privacidade e ao sigilo profissional.
Atendimento 100% online
As sessões acontecem online, permitindo que você realize seu acompanhamento de onde estiver, com mais praticidade e continuidade.
Como funciona o atendimento
Começar a terapia pode trazer dúvidas. Por isso, o primeiro passo é simples.
- 01
Primeiro contato
Você entra em contato para tirar dúvidas, conhecer os horários disponíveis e agendar sua primeira sessão.
- 02
Primeira sessão
Nosso primeiro encontro é um espaço para conhecer você, compreender o que está vivendo e conversar sobre o que te trouxe à terapia.
- 03
Construção do processo terapêutico
A partir dos primeiros encontros, vamos compreendendo suas necessidades e construindo juntas(os) os caminhos do processo terapêutico. O acompanhamento é individualizado e pode ser ajustado ao longo do percurso.
- 04
Acompanhamento
As sessões acontecem com regularidade e continuidade, criando espaço para compreender padrões, desenvolver novas formas de lidar com suas experiências e construir mudanças que façam sentido para a sua vida.
Podemos começar por uma conversa
Se você está pensando em iniciar a terapia ou ainda tem dúvidas sobre como funciona o acompanhamento, pode me chamar. Não é preciso chegar com tudo organizado ou saber exatamente o que dizer.